在心理健康日來臨之際，四川省成都市大彎中學初中學校精心策劃和開展了以“心光綻放，韌性生長”為主題的系列活動。本次活動將心理資本理論與525的溫暖內核深度融合，帶領同學們在Hope（希望）、Efficacy（自我效能）、Resiliency（韌性）、Optimism（樂觀）的探索中，點亮心光，在“愛自己”的旅程中遇見更堅韌的自己。
一、Hope（希望）：點亮前行燈塔
目標曼陀羅
解憂雜貨鋪
穿越A4紙
二、Efficacy（自我效能）：挖掘內在力量
“我的拼貼詩”
“我想給你頒個獎”
“眼疾手快”
三、Resiliency（韌性）：鍛造心靈鎧甲
“魚躍龍門”
“信任轉圈”
“突破重圍”
四、Optimism（樂觀）：播撒陽光種子
“蜈蚣競走”
“搭橋過河”
“珠行萬里”
“我生命中的豐盈”
五、心光淬煉，韌性續(xù)航
5月14日，學校專職心理教師張亞嬌老師給初三學子帶來了一場《積累信心，從容應考》的考前心理輔導講座。講座以“壓力丈量”與“律動游戲”為切口，引導初三學子在識別壓力→接納壓力→轉化壓力的過程中構建希望感；通過復利曲線模型強化自我效能感，用“堅持的可見積累”對抗“焦慮的即時沖擊”，更以考前、考中、考后全流程應考策略的拆解，為學生注入應對不確定性的韌性與樂觀錨點。
六、韌翼乘風，心向未來
5月21日，青白江區(qū)未成年人心理成長中心聯(lián)合四川·成都12355青少年服務臺為學校初三學子開展了《減壓賦能 自信應考》團體輔導活動�；顒又�，代老師以“她逃，他追”游戲開場，同學們在互動中發(fā)現(xiàn)適度壓力才能發(fā)揮出最佳效果�！皦毫馇颉杯h(huán)節(jié)，大家寫下壓力源并踩爆氣球宣泄情緒。壓力爆破象征著對“壓力標簽”的主動解構，完成從“被壓力定義”到“主動駕馭壓力”的自我效能重塑；而“壓力轉化樹”的共創(chuàng)過程，則通過團隊智慧的匯聚，將個體的焦慮根系編織成支持性網絡，讓希望感在集體賦能中生根發(fā)芽。
活動尾聲，初一初二學子用彩紙折成的“祝福書簽”成為心理資本的溫暖延伸——每張書簽上的真摯話語，既是對學長學姐“韌性應考”的致敬，亦在傳遞著“被看見、被支持”的集體樂觀。當滿載祝福的書簽落入掌心，那些關于“堅持必有回響”的信念、“困境必有解法”的篤定、“同行必有力量”的溫暖，正如同心理資本的隱形翅膀，托舉著每一顆勇敢的心，向光而行，乘風致遠。
相信在5·25心理健康日這個特殊時刻在同學們心中種下的心理資本與自我關愛的種子，定會在未來生根發(fā)芽。愿每個人都能在生活中繼續(xù)綻放心光，韌性生長，做自己的hero，愛自己的全部。愿同學們帶著這份“心理資本”，在未來的每一天：用希望照亮前路，用效能肯定自我，用韌性擁抱挫折，用樂觀豐盈生命，踐行“我愛我”的承諾！（孫林馨 通訊員 張亞嬌 楊柳絮）
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