2025年5月16日，距離中考僅剩不到一個(gè)月的時(shí)間，成都市棕北中學(xué)科院校區(qū)為即將奔赴考場(chǎng)的初三少年們準(zhǔn)備了一份特別的禮物——“減壓賦能”心理團(tuán)輔活動(dòng)。沒有刻意的說(shuō)教，有的只是沙粒從指縫滑落的觸感、紙杯高塔倒塌又重建的堅(jiān)持以及無(wú)數(shù)個(gè)擊掌與擁抱中傳遞的力量。
沙盤繪夢(mèng)
看見“過(guò)去、現(xiàn)在與未來(lái)”的能量聯(lián)結(jié)
“時(shí)空旅人的夢(mèng)想拼圖”活動(dòng)以沙盤為媒介，引導(dǎo)學(xué)生展開一場(chǎng)心靈之旅。學(xué)生們閉眼撫沙時(shí)，有的聯(lián)想到“海浪輕撫沙灘的溫柔”，有的則感受到“陽(yáng)光穿透云層的希望”。
在小組協(xié)作中，他們用沙具搭建起“能量綠洲”，將個(gè)人經(jīng)歷轉(zhuǎn)化為團(tuán)隊(duì)資源，并通過(guò)“時(shí)空隧道”串聯(lián)起現(xiàn)狀與目標(biāo)。有同學(xué)分享道：“當(dāng)我把代表‘堅(jiān)持’的沙具放入隧道時(shí)，感覺充滿希望，有戰(zhàn)斗力，有信心去到未來(lái)�！�
沙盤創(chuàng)作不僅讓學(xué)生具象化目標(biāo)路徑，更讓他們學(xué)會(huì)從過(guò)往經(jīng)歷中汲取力量�；顒�(dòng)結(jié)束后，學(xué)生們與作品合影留念，定格下這份“共創(chuàng)未來(lái)”的溫暖畫面。
團(tuán)隊(duì)闖關(guān)
在協(xié)作中解鎖“解壓密碼”
在“最強(qiáng)戰(zhàn)隊(duì)解‘壓’大戰(zhàn)”活動(dòng)中，學(xué)生們化身“最強(qiáng)戰(zhàn)隊(duì)”，挑戰(zhàn)“氣吞山河”“海市蜃樓”等趣味關(guān)卡。紙杯搭建時(shí)，組員們屏息凝神；拍肩喊口號(hào)時(shí)，吶喊聲震徹全場(chǎng)。九年級(jí)三班的小組僅用36秒完成六關(guān)挑戰(zhàn)，隊(duì)長(zhǎng)興奮地說(shuō)：“每次失敗后，我們都互相打氣，壓力真的能被笑聲和合作‘打敗’！”
活動(dòng)尾聲，全體學(xué)生圍成圓圈高呼“我們是最強(qiáng)的戰(zhàn)隊(duì)”，鏗鏘的誓言與擊掌聲交織成青春的共鳴。游戲不僅是減壓的“閥門”，更讓學(xué)生體驗(yàn)到社會(huì)支持系統(tǒng)的力量——當(dāng)個(gè)體融入集體，壓力便轉(zhuǎn)化為動(dòng)力。
成長(zhǎng)收獲
壓力之下，看見自我的光芒
本次活動(dòng)以“社會(huì)支持理論”為內(nèi)核，讓學(xué)生在互動(dòng)中學(xué)會(huì)覺察情緒、接納壓力、尋找資源。許多學(xué)生坦言，原本緊繃的神經(jīng)在活動(dòng)中逐漸松弛。“以前總覺得中考像一座山，但現(xiàn)在我知道，山腳下有同伴，半途有綠洲，山頂還有更美的風(fēng)景�！币幻窒怼�
該校心理教研組表示：“教育的意義不僅是知識(shí)的傳遞，更是心靈的賦能。我們希望通過(guò)這樣的活動(dòng)，讓學(xué)生帶著溫暖與信心奔赴考場(chǎng)，明白成長(zhǎng)路上‘你并非孤軍奮戰(zhàn)’�！�
這個(gè)五月，棕北中學(xué)科院校區(qū)用一場(chǎng)走心的團(tuán)輔為初三學(xué)子的心靈注入了一劑溫柔而堅(jiān)韌的“強(qiáng)心針”，這告訴孩子們：前路或許有風(fēng)雨，但你們永遠(yuǎn)不是獨(dú)行者。因?yàn)樵谶@里，愛是無(wú)聲的沙，勇氣是倒不下的塔，而青春，正是一場(chǎng)攜手奔赴星辰的旅程。（江蕾 通訊員 李婉馨）
棕北中學(xué)科院校區(qū),中考前心理團(tuán)輔
