日常飲食健康向來是人們所關(guān)注的話題，5月17日下午，蘇坡社區(qū)服務(wù)中心與成都市第三十七中學校共同開展了以健康與飲食為主題的講座活動。
此次講座以《中國居民平衡膳食寶塔》為主題，為成都三十七中學子講解了日常生活需要注意的飲食健康以及睡眠管理問題。
主講教師董澤玉對學生在校的飲食生活進行了了解和指導。根據(jù)《中國居民膳食指南》建議，每人每日攝取的蔬菜應(yīng)為300g至500g，水果類為200g至350g。因此，她建議學生在學校應(yīng)吃完餐盤里的蔬菜，并多吃深色蔬菜，平日可以和家人一起制定購物計劃，采購多種蔬菜。
此外，她也對零食以及飲料的選擇給出了建議：應(yīng)遵循所選零食符合適量，營養(yǎng)價值高，對一日三餐起到有益補充作用的基本原則，不推薦高油高鹽高糖的零食。在現(xiàn)場，同學們也學習了如何識別含糖飲料，學會了看營養(yǎng)標簽、配料表。學生參與度及興趣極高。
最后，她對中學生易出現(xiàn)的睡眠問題進行了分析，并就如何擁有足夠的睡眠、保障良好的學習精神狀態(tài)與同學們進行了交流。
健康與日常學習生活密切相連，只有“知食”，才能更好地學到知識。通過此次講座，成都三十七中學子受益頗多。希望他們能夠?qū)W以致用，開啟營養(yǎng)周，開啟健康周。（彭魯湘）
成都三十七中,健康周,營養(yǎng)周,知“食”就是力量
