為了減輕疫情可能導致的心理傷害，加強青少年心理健康教育，引導青少年樹立心理健康意識，以積極向上的心態(tài)，應對生活帶來的挑戰(zhàn)。11月10日下午，成都市第十一中學在階梯教室對高一年級學生開展了“疫情下的心理健康輔導”公益講座，本次講座由成都市家庭教育促進會主辦，幸福億家教育協(xié)辦，主講人是國家二級心理咨詢師邱春梅老師。
講座中，邱老師以故事導入，由拿破侖遠征俄羅斯的故事引出適應性，行軍打仗需要做好充分準備才能順利應戰(zhàn)，而抗疫時期，充分的準備也有利于增強機體適應性，抵抗病毒侵襲。行軍打仗如此，抗疫如此，學習生活也是如此，只有做好充足準備，才能以更強的心理彈性去應對各種突如其來的困難和挑戰(zhàn)。接下來，邱老師呈現(xiàn)了《心理健康十條標準》，帶領同學們了解自己當下心理健康狀況，并探討了影響中學生心理健康狀況的重要因素及其可能引發(fā)的結果，教給大家日常評估方法。講座最后，邱老師著重給同學們介紹了給情緒降溫三動作和應對焦慮兩策略，關照自我才是對自己心理健康負責任的表現(xiàn)。引導同學們樹立求助意識：求助不代表軟弱，求助是一種高貴品質(zhì)。并公布了一些公共求助資源，以便同學們能夠及時得到幫助。
整場講座，邱老師全情投入，同學們認真傾聽，在師生共創(chuàng)的積極開放輕松的氛圍中圓滿結束。講座后，同學們也意識到自己才是自己心理健康的第一責任人，要做好自我關照，對自己負責。（李林）
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